健康相伴，芳华自在｜女性健康讲座圆满落幕

阳春三月，芳华绽放，在“三八”女神节当天，学院团委开展女性生理健康科普讲座，特邀专业医师带来干货满满的健康知识分享，为在校女生送上一份贴心的健康守护礼，助力每位女生懂健康、爱自己，拥抱美好生活。

PART.1

科普全覆盖，解码各阶段生理健康

苏彦钊医生从女性生理健康概述切入，按青春期、生育期、更年期拆解生理特点，并分解各阶段情况给予实用方案，全方位筑牢健康防线。最重要提醒：伴随异常症状需及时就医，切勿自行使用药物。

PART.2

  吃对三餐，筑牢活力防线

饮食者，人之命脉也”，讲座开篇就戳中了大学生“外卖依赖”“零食代餐”的常见痛点。江洪医生结合《中国居民平衡膳食宝塔》，详解了蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素的合理搭配，提醒大家每天应摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，少碰油炸食品、碳酸饮料等十大垃圾食品。

      针对熬夜、压力大的校园生活，医生特别强调：规律三餐比盲目进补更重要，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，足量饮水（1500-1700毫升）才能维持身体正常代谢，为健康打下坚实基础。

PART.3

关爱自己，是终身浪漫的开始

健康=60%自我保健+15%遗传+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件”

      讲座最后，医生引用WHO的健康公式，呼吁女生们关注自身健康，从规律作息、合理饮食、科学防护做起，主动学习生理健康知识，做自己健康的第一责任人。

      此次女神节健康讲座，让全校女师生收获专业实用的健康知识，学会科学呵护身体。福建船政交通职业学院将持续关注女性群体需求，开展更多健康科普与关爱活动，让每一位船政女神以健康身心，绽放专属芳华！

编辑/杨婉婷(师)

审核/汤晓玲(师)

复核/陈慧(师)